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Viertel nach elf, nach dem Spätdienst. Zehn Minuten die Beine hoch — und um sieben beginnt der Frühdienst.

Ich arbeite im Schichtdienst, seit ich 24 Jahre alt bin.

Drei Schichten. Frühdienst, Spätdienst, Nachtdienst und alles dazwischen. Die Uhr am Handgelenk zeigt an einem normalen Frühdienst rund neuntausend Schritte. An manchen Tagen mehr.

Jahrelang dachte ich, das sei die Erklärung. Dass meine Beine schmerzten, weil ich so viel ging. Es klang logisch: neuntausend Schritte, neun Stunden — natürlich werden die Beine da schwer.

Dann sagte eine Kollegin in einer Pause etwas, das mir nicht mehr aus dem Kopf ging. Dass Gehen zu den besten Dingen gehört, die meine Beine während einer Schicht tun. Dass es dann anstrengend wird, wenn ich stillstehe.

Danach begann ich, darauf zu achten. Der Medikamentenraum. Die Übergabe. Die zwanzig Minuten am Bett eines Patienten, der mich dort braucht. Die Dokumentation am Computer auf dem Flur. Die Körperpflege.

Keine dieser Minuten zählt als Schritt. Und keine davon kann ich einfach kürzen — sie sind meine Arbeit.

Meine Schritte waren nie das Problem. Die Schritte waren der Teil, der half.

Ich brauchte fast zwanzig Jahre, um das zu verstehen. Und als ich es verstanden hatte, kam sofort die nächste Frage: Wenn das Stillstehen der anstrengende Teil ist, was tue ich eigentlich dagegen?

Die Antwort war unangenehm. Nichts. Zumindest nicht in dem Moment.

Die Beine an der Wand hochlegen, wenn ich nach Hause kam. Kaltes Wasser über die Waden unter der Dusche. Neue Schuhe, sobald die alten nicht mehr halfen. Alles erst, nachdem die Schicht vorbei war.

Ich nenne es inzwischen

Die Danach-Falle

Und hier sind die neun Stunden, in denen die Beine tatsächlich arbeiteten. Kein Hochlegen. Kein kaltes Wasser. Nur der Boden.

Als ich es einmal so gesehen hatte, konnte ich es nicht mehr ausblenden. Meine Beine arbeiteten zwischen sieben und halb vier am härtesten. Die Hilfe kam nach fünf. Und wenn auf den Spätdienst ein Frühdienst folgte, kam sie fast gar nicht.

Also begann ich, etwas anderes auszuprobieren.

An diesem Punkt hielt ich inne. Denn es ist leicht zu sagen, dass die Unterstützung während der Belastung kommen sollte. Aber was tut ein Strumpf eigentlich neun Stunden lang?

SO IST PULSE AUFGEBAUT

Gut. Aber wie?

Der Grund ist einfach: Nach oben ist es schwieriger als nach unten. Das Blut gelangt leicht in die Beine — dafür sorgt die Schwerkraft. Der Rückweg ist die anstrengende Arbeit, und er beginnt ganz unten, am Knöchel.

Deshalb ist der Druck dort am stärksten. Und deshalb nimmt er nach oben hin allmählich ab. Denk an eine Zahnpastatube: Du drückst sie unten zusammen, nicht in der Mitte.

Das passt zu dem, was meine Kollegin sagte. Beim Gehen arbeitet die Wadenmuskulatur und hilft dem Blut nach oben. Beim Stillstehen leistet sie weniger von dieser Arbeit. Genau für diese Minuten ist ein Strumpf mit abgestuftem Druck gemacht.

03

Dünn im Schuh, fest an der Wade

Diese Eigenschaft ist für dich gemacht, wenn du bei der Arbeit Barfußschuhe trägst.

Die meisten Kompressionsstrümpfe sind durchgehend dick. In einem normalen Schuh mit hoher Sohle und viel Innenraum ist das kein Problem. In einem Barfußschuh — der bewusst flach ist — nimmt diese Dicke den Platz weg, den der Fuß haben sollte.

Pulse ist am Fuß dünn gestrickt und ab dem Knöchel aufwärts fest. Die Kompression sitzt dort, wo die Arbeit stattfindet. Zusätzliche Dicke gibt es nicht dort, wo der Schuh keinen Platz dafür hat.

Dünn am Fuß, dicker am Knöchel und darüber. Deshalb nimmt er in einem flachen Schuh nicht den Platz weg.

Über 20.000 Menschen in Skandinavien sind bereits zu InnStepp gewechselt

Pulse ist unser neuester Zuwachs — gemacht für dieselben langen Schichten.

Sechs Dinge, die ich im Schichtdienst gern früher gewusst hätte

01

Unterstützung während der Belastung — nicht erst nach der Schicht

Das ist der ganze Unterschied, und er ist fast peinlich einfach. Ein Kompressionsstrumpf macht nichts besonders Spektakuläres. Er ist einfach in den Stunden da, in denen sonst nichts da ist.

Du ziehst sie vor der Schicht an, bevor du überhaupt etwas spürst. Darum geht es. Sie sollen nicht erst um vier eine schwere Wade wieder in Ordnung bringen — sie sollen ab sieben da sein.

Es ist halb zwei. Für diese Stunden ist der Strumpf gemacht.

02

Sie nehmen deinen Füßen nicht die Arbeit ab

Das war meine erste Frage. Und wenn du InnStepp schon kennst, fragst du dich vermutlich dasselbe.

Bei Barfußschuhen geht es darum, dass der Fuß selbst arbeiten darf. Breite Zehenbox, dünne Sohle, keine Stütze, die die Arbeit übernimmt. Ist ein Kompressionsstrumpf nicht das genaue Gegenteil?

Nein — denn die beiden wirken an unterschiedlichen Körperstellen.

Eine steife Sohle oder eine geformte Einlegesohle liegt unter dem Fuß und übernimmt die Arbeit, die die Fußmuskulatur selbst leisten sollte. Genau auf diese Art von Unterstützung sollen Barfußschuhe verzichten.

Ein Kompressionsstrumpf verändert nicht, wie sich dein Fuß bewegt. Er liegt um Knöchel und Wade und unterstützt den Weg des Blutes zurück nach oben. Der Fuß kann sich genauso frei beugen wie vorher. Die Zehen haben genauso viel Platz.

Der Strumpf um die Wade, der Barfußschuh um den Fuß. Zwei verschiedene Aufgaben an unterschiedlichen Körperstellen.

03

Sie nehmen keinen Platz im Schuh weg

Ich sage es ganz offen, denn wer Barfußschuhe trägt, wird es ohnehin bemerken: Pulse hat eine ganz normale Sockenspitze. Sie ist nicht breit und gerade gestrickt wie die Form eines Barfußschuhs.

Trotzdem funktioniert es, weil ein Strumpf die Zehen nicht so in einer Form hält wie ein Schuh. Der Schuh bestimmt, wie viel Platz die Zehen haben. Der Strumpf passt sich nur an.

Die Dicke ist eine andere Frage, und die ist bereits weiter oben geklärt: dünn am Fuß, fest ab dem Knöchel. Die Spitze ist einfach eine Sockenspitze.

Pulse in Schwarz. Die Spitze ist eine normale Sockenspitze mit verstärktem Zehenbereich — dicker ist der Strumpf am Knöchel und an der Wade, nicht am Fuß.

04

Du bekommst sie ohne Kampf angezogen

Ich bin ehrlich: Ein Kompressionsstrumpf sitzt enger als ein normaler Strumpf. Genau darum geht es. Aber eng ist nicht dasselbe wie unmöglich.

Diesen Trick hätte mir gern jemand schon viel früher zeigen dürfen: Greif in den Strumpf, halte die Ferse von innen fest und stülpe den Schaft über die Hand nach außen. Dann steckst du den Fuß hinein, Fußsohle auf Strumpfsohle, und rollst den Rest nach oben. Wenn du es zweimal gemacht hast, dauert es zehn Sekunden.

Hand in den Strumpf. Schaft über die Hand nach außen stülpen. Fuß hinein, Sohle auf Sohle, den Rest hochrollen. Zehn Sekunden, wenn du es zweimal gemacht hast.

Zieh sie zu Hause vor der Schicht an, nicht erst später in der Umkleide. Dann sind die Waden noch nicht angeschwollen, und es geht am leichtesten.

05

Ich ziehe Patienten Stützstrümpfe an. Diese sehen anders aus.

Dieses Gefühl kennen nur Menschen, die im Gesundheitswesen arbeiten. Seit neunzehn Jahren ziehe ich Patienten Stützstrümpfe an. Glänzend, eng, halb durchsichtig und alle im gleichen Hautton. Ich weiß genau, wie sie aussehen, und wollte sie selbst nicht im Dienst tragen.

Das war tatsächlich der Grund, warum ich so etwas nicht früher ausprobiert hatte. Nicht der Preis, nicht die Zweifel — nur das Gefühl, selbst das zu tragen, was ich an Patienten ausgebe.

Ich trage die schwarzen seit dem Sommer bei der Arbeit. Niemand hat etwas dazu gesagt. Nicht ein einziges Mal. Das ist für mich Beweis genug, dass sie nicht wie ein Hilfsmittel wirken.

Es gibt sie in Schwarz, Weiß, Beige und Braun.

Schwarz

Weiß

Beige

Braun

06

Dreißig Tage — teste sie beim Wechsel von Spät- zu Frühdienst

Ich kann dir nicht sagen, wie sie sich an deinen Beinen anfühlen werden. Das weißt du erst, wenn du sie eine ganze Schicht lang getragen hast.

Deshalb gibt es dreißig Tage Rückgaberecht. Trag sie bei der Arbeit. Und wenn du es wirklich wissen willst: Trag sie im Spätdienst mit Frühdienst am nächsten Tag. Diese Schicht zeigt dir, wie es wirklich ist.

Derselbe Flur, dieselbe Tageszeit wie ganz oben auf der Seite. Diesmal hatten die Beine seit sieben Uhr Unterstützung.

Für wen sie nicht geeignet sind

Das steht bewusst mitten auf der Seite, nicht ganz unten im Kleingedruckten.

• Du hast eine bekannte arterielle Durchblutungsstörung in den Beinen
• Du hast Diabetes mit vermindertem Gefühl in den Füßen
• Du hast eine schwere Herzinsuffizienz
• Du hast eine bekannte Allergie gegen elastische Textilien
• Du hast Wunden, Ekzeme oder sehr dünne Haut an Wade oder Knöchel

Wenn du unsicher bist, frag vor der Anwendung deinen Hausarzt. Das dauert zwei Minuten, und diese zwei Minuten sind gut investiert. Wenn du Taubheit, Kribbeln oder eine Verfärbung der Haut bemerkst, zieh sie aus.

Miss die Wade, nicht nur den Fuß

Hier machen viele einen Fehler — und deshalb fühlen sich Kompressionsstrümpfe oft falsch an.

INNSTEPP™ PULSE KOMPRESSIONSSTRÜMPFE

Teste sie eine ganze Schicht lang. Genau dann sollen sie ihre Arbeit tun.

30 Tage Rückgaberecht · Kostenloser Versand bei Bestellungen über 499 kr

Fragen, die mir gestellt wurden

InnStepp™ Pulse · Hege Nordbø, seit 19 Jahren Pflegekraft

Deine Beine arbeiten neun Stunden. Gib ihnen in einigen davon Unterstützung.

Schwarz · Weiß · Beige · Braun · 30 Tage Rückgaberecht

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Diese Seite enthält Werbeinhalte von InnStepp. Die Geschichte von Hege Nordbø wurde aus Rückmeldungen von Kunden in stehenden Berufen zusammengestellt.

InnStepp™ Pulse Kompressionsstrümpfe ersetzen keine Behandlung oder Beratung durch medizinisches Fachpersonal. Wenn du eine bekannte Durchblutungsstörung, Diabetes mit vermindertem Gefühl in den Füßen oder eine Herzinsuffizienz hast, sprich vor der Anwendung mit deinem Arzt.

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